Lo stretching del runner: quando e come farlo

Lo streaching ha una valenza importante per un runner, permette di aumentare la nostra mobilità articolare e rilassare la muscolatura. Qual’è lo streaching perfetto prima di iniziare una corsa?

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La musica altera la prestazione? Pro e contro

Ascoltare musica mentre si corre, quanti di voi lo fanno? Attenzione però, non sempre è consigliato. Se da un lato è un ottimo energizzante e rilassante naturale, dall’altro ti distrae causando una performance inferiore alle tue capacità.

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