Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.
Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.
Lo sport oltre ad essere utile a livello fisico, è anche un alleato psicologico: riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno e aumenta l’energia.
Non c’è una regola che stabilisce se sia meglio correre al mattino o alla sera, però è vero, che ci sono delle differenze.
Affrontare il periodo estivo, portando a compimento gli obiettivi prefissati e proiettandosi su quelli futuri senza perdere la voglia di allenarsi.
Pronti per la tanto temuta “prova costume”? un modo efficace per perdere qualche chilo di troppo è la corsa, se praticata nel modo giusto.
L'anguria, uno dei frutti più amati dagli italiani in estate, oltre ad essere buona gode anche di numerosi benefici per la salute del nostro organismo.
Il sale rende più saporiti i nostri piatti ma bisogna imparare a ridurne l’uso per mantenere il benessere necessario.
La montagna è uno dei luoghi più belli dove poter evadere dalla città, respirare aria pulita e sentirsi liberi, ma non solo.
Durante l’estate si cercano dei modi per combattere il caldo afoso, una delle soluzioni è di assumere cibi freschi. Quali? Leggete l’articolo e scoprili.
