fbpx

Il running ai tempi del Coronavirus

Qual è dunque il comportamento da seguire in questo delicato periodo? Durante i periodi di emergenza epidemica, qualora il legislatore consenta l’attività, il suggerimento è quello di ridurre intensità, durata e frequenza

Commenti disabilitati su Il running ai tempi del Coronavirus

Colesterolo alto: corsa da evitare?

Sembra che il colesterolo sia il nemico numero uno delle arterie. Eppure molti studi scientifici (soprattutto quelli più recenti) mettono in dubbio questa assoluta certezza.

Commenti disabilitati su Colesterolo alto: corsa da evitare?

Running e antinfiammatori: quando prenderli

Fare ricorso ai farmaci? A volte è indispensabile per ridurre l’infiammazione, a volte, invece, l’assunzione è inutile o controproducente. Come distinguere queste due situazioni così frequenti nella vita del runner?

Commenti disabilitati su Running e antinfiammatori: quando prenderli

Gli infortuni del runner: quali le cause

Chi non ha mai corso in modo continuativo, chi si è dedicato ad altre discipline o chi inizia a correre in età avanzata, non ha uno spessore osseo consolidato e in questi casi allenamenti impegnativi possono determinare fratture da fatica.

Commenti disabilitati su Gli infortuni del runner: quali le cause

La dispensa del runner

La spesa rimane uno dei momenti più importanti per uno sportivo, fondamentale infatti è la dieta che segue, che diciamocelo, raramente viene seguita a pennello.

Commenti disabilitati su La dispensa del runner

Il ruolo della mente nella corsa

Molti runner pensano che l’unica cosa importante per un ottimo risultato è allenarsi duramente, ed hanno ragione. Tuttavia, “allenarsi duramente” include un allenamento fisico ma anche psicologico.

Commenti disabilitati su Il ruolo della mente nella corsa

Lo stretching del runner: quando e come farlo

Lo streaching ha una valenza importante per un runner, permette di aumentare la nostra mobilità articolare e rilassare la muscolatura. Qual’è lo streaching perfetto prima di iniziare una corsa?

Commenti disabilitati su Lo stretching del runner: quando e come farlo

La musica altera la prestazione? Pro e contro

Ascoltare musica mentre si corre, quanti di voi lo fanno? Attenzione però, non sempre è consigliato. Se da un lato è un ottimo energizzante e rilassante naturale, dall’altro ti distrae causando una performance inferiore alle tue capacità.

Commenti disabilitati su La musica altera la prestazione? Pro e contro
Chiudi il menu