Chi pratica sport dovrebbe sapere che non bisognerebbe consumare alcol vicino a un’attività sportiva. Che cosa succederebbe al nostro corpo se abbiamo assunto alcol prima o dopo un allenamento?
È arrivata la stagione delle piogge e i runners più temerari non si fermano davanti a nulla, nemmeno davanti al brutto tempo. Se sei uno di loro, ecco alcuni consigli che possono tornarti utile.
Il dolore al fianco è un sintomo difficile da decifrare. In questo articolo parliamo di cause, dalle più innocue alle più serie, e vi proponiamo dei rimedi.
Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.
Lo sport oltre ad essere utile a livello fisico, è anche un alleato psicologico: riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno e aumenta l’energia.
Doccia calda e rilassante o un bel getto di acqua fredda per rinfrescarsi dopo l’allenamento? Nell’articolo i benefici per entrambe le soluzioni.
Quando si corre è necessario distrarsi, ma nello stesso tempo rimanere concentrati. Ci sono alcuni consigli per allenare la mente.
