Runner’s high: lo sballo del corridore

Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.

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Resistenza nella corsa: come migliorarla

Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.

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Doccia calda o fredda?

Doccia calda e rilassante o un bel getto di acqua fredda per rinfrescarsi dopo l’allenamento? Nell’articolo i benefici per entrambe le soluzioni.

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