Sono in pochi a conoscere i tempi digestivi dei singoli alimenti e gli sportivi, per praticare al meglio l’attività, dovrebbero conoscerli. Ci sono, inoltre, dei fattori come l’ansia che allungano la digestione.
È arrivata la stagione delle piogge e i runners più temerari non si fermano davanti a nulla, nemmeno davanti al brutto tempo. Se sei uno di loro, ecco alcuni consigli che possono tornarti utile.
Il dolore al fianco è un sintomo difficile da decifrare. In questo articolo parliamo di cause, dalle più innocue alle più serie, e vi proponiamo dei rimedi.
Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.
Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.
Lo sport oltre ad essere utile a livello fisico, è anche un alleato psicologico: riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno e aumenta l’energia.
Non c’è una regola che stabilisce se sia meglio correre al mattino o alla sera, però è vero, che ci sono delle differenze.
Affrontare il periodo estivo, portando a compimento gli obiettivi prefissati e proiettandosi su quelli futuri senza perdere la voglia di allenarsi.
Pronti per la tanto temuta “prova costume”? un modo efficace per perdere qualche chilo di troppo è la corsa, se praticata nel modo giusto.
L'anguria, uno dei frutti più amati dagli italiani in estate, oltre ad essere buona gode anche di numerosi benefici per la salute del nostro organismo.
