Runner’s high: lo sballo del corridore

Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.

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Resistenza nella corsa: come migliorarla

Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.

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Il running: un aiuto contro stress e ansia

Vivendo a ritmi sempre più elevati, siamo costantemente colpiti non solo da stimoli, ma anche da preoccupazioni e incertezze di ogni genere, con una conseguente sensazione di oppressione.

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Il ruolo della mente nella corsa

Molti runner pensano che l’unica cosa importante per un ottimo risultato è allenarsi duramente, ed hanno ragione. Tuttavia, “allenarsi duramente” include un allenamento fisico ma anche psicologico.

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