Ecco alcuni pratici consigli per rafforzare le difese immunitarie:
Alimentazione corretta
È importante mangiare ogni giorno frutta e verdura fresche e biologiche, evitando invece alimenti con zuccheri aggiunti, farine raffinate e cibo spazzatura.
Sport
Organizza la tua giornata cercando di svolgere almeno mezz’ora di attività sportiva…è molto importante!
Dormire abbastanza
Anche il sonno è un fattore che influisce sul nostro organismo. È importante dormire abbastanza, ma specialmente dormire meglio.
Evitare di fumare
Combattere lo stress
La scienza suggerisce inoltre un apporto di principi attivi: vitamine, minerali, probiotici e fitoterapici.
Adotta questi semplici consigli per proteggere la tua salute, come puoi vedere è molto facile.
Fonte: Correre.it
