Running e invecchiamento cellulare

E se un po’ di attività fisica costante e regolare contribuisse al rallentamento dell’invecchiamento? Capita spesso di vedere persone la cui età apparente è molto inferiore rispetto a quella anagrafica…

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Respirare bene durante la corsa

Durante la corsa è fondamentale respirare bene soprattutto usando il naso, ciò porta numerosi benefici nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni.Farlo con il naso, i vantaggiLa funzione…

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Rinforzare le difese immunitarie: consigli

Ecco alcuni pratici consigli per rafforzare le difese immunitarie: Alimentazione corretta È importante mangiare ogni giorno frutta e verdura fresche e biologiche, evitando invece alimenti con zuccheri aggiunti, farine raffinate…

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Latte e derivati, la lezione di spesa

I derivati del latte sono un gruppo alimentare molto importante per la nutrizione umana, ma è facile trovare sugli scaffali del supermercato prodotti che di salutare hanno poco, per questo…

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Plogging: la corsa che aiuta l’ambiente

Plogging, attività sportiva che negli ultimi anni ha spopolato sul web e si è diffusa in tutto il mondo. Cos’è, come si pratica e consigli utili per chi vuole iniziare questo nuovo sport.

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Andare a correre con i figli

La corsa è un’attività perfetta da fare con i propri figli. Consigli per iniziare a correre con i bambini piccoli (0-4 anni), mezzani (4-6anni) e grandi (dai 7 anni).

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Inverno: una stagione ottima per il running

Quando le temperature calano, la voglia di allenarsi viene meno. Non bisogna cedere, la stagione fredda rappresenta un’ottima occasione per migliorare le proprie prestazione.

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Running e fake news

Con l’avvento dei social network, le bufale in qualsiasi ambito, anche sul running, girano sempre di più in internet. Cerchiamo di sfatare alcune di esse.

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