Plogging, attività sportiva che negli ultimi anni ha spopolato sul web e si è diffusa in tutto il mondo. Cos’è, come si pratica e consigli utili per chi vuole iniziare questo nuovo sport.
La corsa è un’attività perfetta da fare con i propri figli. Consigli per iniziare a correre con i bambini piccoli (0-4 anni), mezzani (4-6anni) e grandi (dai 7 anni).
Quando le temperature calano, la voglia di allenarsi viene meno. Non bisogna cedere, la stagione fredda rappresenta un’ottima occasione per migliorare le proprie prestazione.
Con l’avvento dei social network, le bufale in qualsiasi ambito, anche sul running, girano sempre di più in internet. Cerchiamo di sfatare alcune di esse.
Lenny Maughan è un runner americano che ha trasformato il suo allenamento in arte. La running art è una forma d’arte che non usa tela e pennello, ma le mappe online.
La sera prima di una gara non sapete mai cosa e quanto mangiare? In questo articolo cercheremo di fare chiarezza sull’alimentazione pre-gara più appropriata.
Se andate a correre non potete non conoscere il galateo del runners. Insieme di regole non scritte, dettato dal buon senso, che ogni runners dovrebbe rispettare per un quieto vivere.
Conoscere il proprio ritmo di corsa, permette di ottimizzare il proprio allenamento, aumenta il senso del ritmo e aiuta ad affrontare le gare nel modo giusto.
Chi in questo periodo si annoia con la solita corsa, dovrebbe praticare il Fartles per rendere l’allenamento più interessante. Forma di allenamento che viene pianificato man mano che procede, in base a come ci si sente durante la corsa.
Chi pratica sport dovrebbe sapere che non bisognerebbe consumare alcol vicino a un’attività sportiva. Che cosa succederebbe al nostro corpo se abbiamo assunto alcol prima o dopo un allenamento?
